瑜伽放鬆音樂。純粹自然的天籟。總集合

2017年8月1日

自然環境體驗

　　依據研究顯示，身處於大自然環境下，對人的健康幫助非常大，能顯著的讓人感受到關愛、平和、愉悅、友好、放鬆、安全感、壓力釋放等，該現象被稱為「Restorative Effects of Natural Environment Experiences」( 經歷自然環境的恢復效應 )，即使是短暫的自然環境體驗，例如觀看森林、田野照片，或聽自然界的下雨鳥鳴聲等，也能有類似的幫助與效果。

　　長時間的自然環境體驗來看，例如一次野營、山野健行、或登山活動，自然環境體驗對人的益處主要表現在自信心加強(more confidence)、自我能力加強(more self-sufficiency)、更清楚的自我評估(more realistic self evaluations)，這就是為何登山或野外活動有一種會上癮的感覺。

　　很多人應該也有經驗，外面下大雨的時候，特別感到輕鬆、有安全感，外面雨下得越大，越感到放鬆，也會感覺特別好睡覺。

尋求放鬆是必須

　　其實人最好的狀態，是處在於最輕鬆的狀態，人的精神越放鬆，身體就越健康，在最放鬆的情況下，能有最高的專注能力，或說專注到一定的狀態，會達到渾然忘我完全放鬆的狀態，那對精神是一種「愉悅」的體驗。

　　瑜伽運動是透過身體扭曲達到放鬆的目的，冥想透過放空心思達到放鬆精神的目的，激烈運動流很多汗大腦會釋放腦嗎啡，以達到放鬆狀態，在深山裡深呼吸能讓全身放鬆。

學佛與瑜伽放鬆

　　佛智慧教人看開一切，也是智慧上的放鬆，更是精神上的放鬆，禪坐冥想更是為了達到放鬆放空，因此想要在佛學上有所成就，「放鬆」是必修法門！「禪定」(六度：布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若)是必修法門！「瑜伽」是必修法門！

　　每尊佛的雙盤腿入定的坐姿，那可是瑜伽冥想的坐姿，叫做「蓮花座姿」！每尊佛直到成佛後，依然用瑜伽的「蓮花座姿」在冥想，這是千真萬確的，不是末學在這邊妄言妄語亂牽連... -_-

　　這個「蓮花座姿」，在佛陀出生年代之前就已經有了，古印度時代的民間人們就知道用「蓮花座姿」來冥想放空，練瑜伽。

　　因此，這「禪定」用的「蓮花座姿」是學佛者一定要去努力的！而想要達到雙盤腿的蓮花座姿一定得透過瑜伽動作來訓練，才能漸漸達到雙盤腿放鬆入定的境界。

　　簡單來說，佛法智慧用來讓靈魂放鬆，禪定用來讓精神放空，瑜伽用來讓身體筋骨放鬆，學佛不練瑜伽，禪定是難以入定的，因為沒有全身放鬆，不知道如何放鬆，不會放鬆身心靈，學佛一輩子也無法精進到初禪、二禪的菩薩境界。因此學佛不練瑜伽，筋骨硬到無法放鬆，難以禪定，連成就阿羅漢都不可能了，更何況是成就佛菩薩？

　　這就是瑜伽和佛法之間的祕密！而這關係就是為了達到「放鬆」。而大自然的天籟聲樂，就是讓人精神放鬆的第一步，也是最方便的方法！