學錯佛法，誤信錯住白白浪費一輩子時間是非常可惜的，就像在茫茫大海游錯方向，最後筋疲力盡，還沒到岸上就沉入了海底，落入惡道。😑
「瑜伽」的內容非常深又非常廣，我們會盡量以簡潔有力的說明和舉例，用最短的篇幅讓大家能能通盤了解其重要性，我們要來為大家劈開這條路，架好這天梯！『揭諦。揭諦。波羅揭諦。波羅僧揭諦。菩提薩婆訶。』😄
瑜「伽」還是瑜「珈」？
首先，我們得先來理清楚到底是「瑜伽」還是「瑜珈」？這前因後果為何？
「瑜伽」，梵文為「योग」，梵音是「yoga」，乍看之下使用音譯無論是「瑜伽」或「瑜珈」應該都可以。
這看似簡單的問題，背後卻有離奇的因果...😑，繁體電腦使用Windows系統的人，打注音「伽 ("加"音)」是沒有「伽」字的，這就鬼怪了，難道這個字不念"加"的音嗎？所以我們翻了字典看看：
發現了嗎？原來是Windows系統出錯，導致打注音「伽 ("加"音)」無法打出「伽」字！得輸入"茄"音來找出「伽 」字。
結果就因為這樣一個錯誤，大家也不願去翻字典查證，一大票教瑜伽的人電腦上找不到「伽」字，就紛紛使用了「珈」字。
大法師大居士以為佛經裡面的「伽 」要念"茄"音，紛紛教學徒眾生發"茄"的音...這...如果因為這個音念錯，努力一輩子念著錯音，結果導致無功無德還得被護法嫌惡是胡亂念一通...，多冤阿？😔
當然，使用簡體字的地區就比較沒這個問題，但是可能會被使用繁體字的人給誤導！使用蘋果電腦者也沒有這個問題，現代的手機也完全沒這個問題。
何謂瑜伽？
我們幫「瑜伽」正名了，接下來我們必須先來稍微理解一下「瑜伽」到底是什麼？
「瑜伽」可不是大多數人所認知的身體伸展運動而已，身體伸展的瑜伽運動只是瑜伽的一小部分。
網路上有非常多資料解釋「何謂瑜伽？」，大家都用了非常白話長篇大論解釋了「何謂瑜伽？」，可是非常奇怪，大多數人聽了看了後還是一頭霧水，講了這麼多...所以到底「何謂瑜伽？」...XDD
「瑜伽」的智慧可深可淺，智慧太深，深到非人類語言可以完全解釋，也許用梵文才能非常完美地表達；我們要來教大家理解最淺最受用的理解：
是何種境界？何等狀態？不瞞大家，也不瞎掰，我們尚未成佛，所以也無法跟大家說清楚到底是何種境界？何等狀態？…😅 不過我們可以簡單跟大家說人類可以達到的狀態，那就是：瑜伽，是達到某種境界、狀態的各種方法！
有些人可能會覺得「就這樣？我還以為能三頭六臂、飛天鑽地呢？- -」，這完全是外行人說外行話！「Peace 平靜」、「Balance 和諧」。
最柔軟的水，卻有最驚人的力量。
最強硬的八極拳，得學會柔軟的內家拳，才能完全駕馭，否則只會害自己內傷不斷！
大家平常看到的軟綿綿太極拳，其實只是太極拳的一半，叫做「一路」，是在練內功纏絲勁的，另外一半太極拳叫做「二路」，是硬功夫砲擊，太極拳非得有「一路」的全身筋骨夠鬆脫，才能打出「二路」最強大的勁力！
而瑜伽這「Peace 平靜」靜到超乎人類想像、「Balance 和諧」和諧到超乎人類認知，其背後的力量比三頭六臂、飛天鑽地還來的大多了！而這還只是人類能達到的境界、狀態。
以下兩段影片是印度大師講解「何謂瑜伽？What is yoga？」有興趣的同學可以慢慢看，較沒空的人可以跳過...XD
瑜伽的八支脈
我們上述解釋了：『瑜伽，是達到某種境界、狀態的各種方法！』，接下來要敘述瑜伽的種類，讓大家對瑜伽的概念更正確一點。
1.Yama ( यम yama )
道德、倫理與社會交際的指導方針，被要求一切行為要符合吠陀經典的道德規範、戒律或目標等，包含：不殺生、真誠、不偷竊、梵行、不貪。
2.Niyama ( णियम niyama )
Niyama是養成比Yama更積極於合乎道德規範的習慣，包含：淨化、知足、禁慾、自我學習、無私奉獻。
3.Asana ( आसन āsana )
Asana 就是「身體伸展」與「各種固定姿勢」，一般人所認知的「瑜伽運動」就是這一類，有些瑜伽姿勢的訓練是為了健康目標而設計，除此外Asana 還能訓練意識、放鬆身心、提高專注力。
4.Pranayama ( प्राणायाम prāṇāyāma )
控制呼吸的訓練，看下面影片就能直接了解。
5.Pratyahara ( प्रत्याहार pratyāhāra )
這是前述四者外部訓練和後面三者內在訓練的橋梁，收攝眼、耳、鼻、舌、身、意識所產生的色、聲、香、味、觸、法，排除外在的一切感官，集中精神於內心自我，藉以達到下一個Dharana 階段。
6.Dharana ( धारणा dhāraṇā )
透過專注於一件東西或持念咒語，訓練注意力集中至一點，訓練我們的心智免於受到很多思緒或想法所影響。
「咒語」的漢文「陀羅尼 dhāraṇī」就是「dhāraṇā」所延伸而來，可想而知，所謂的「陀羅尼 dhāraṇī」應該是為了完成Dharana Yoga這一步驟所產生的！？
7.Dhyana ( ध्यान dhyāna )
就是漢語經書裡面所說的「禪那」、「入定」，或說「冥想」，說是「想」，大家可能會誤解，其實是要「擺脫思想」，什麼都沒有想，腦袋裡絲毫思緒都沒有，就是「禪那」、「入定」、「冥想」。( 千萬不要聽信某些人教的"隨它去胡思亂想"，那可是會害人走火入魔的...😑 )
到這個境界時，會發現心智沒有任何專注點，幾乎絲毫沒有任何思緒會來擾亂你的心智，處於這個境界不是一件簡單的事情，而且需要時間的磨練。
透過Asana的訓練，除了能培養「禪那」需要的身體力量、肌耐力，並且能培養Pranayama的呼吸控制，並能達到Dharana的收攝專注力，最後一氣呵成達到Dhyana的境界。
8.Samadhi ( समाधि samādhi )
這就是經書裡面所說的「三摩地」，絕大多數人把這個samādhi和上述的dhyāna搞混在一起，不知道其中的差別，兩者互相解釋。
到達samādhi的境界，內心會充滿平靜、和諧、喜悅、滿足、幸福，甚至會趨近於狂喜的狀態，就是所謂的「初禪」，持續訓練而會有「二禪」「三禪」「四禪」的不同階段境界。
由上述的八個階段來看，就能知道，
延生的派別
是先有聖人Patanjali寫出【瑜伽經】歸納出上述八支脈(階段)，然後才逐漸延生出各種瑜伽派別，但有些現代人的區分，我們認為是不應該獨立分開的，因為有些項目每個瑜伽士都會奉行的，並不算是各自獨立的教派，所以我們這邊只列出較大三大別派。
1.王瑜伽 Raja Yoga ( राज योग )
比較延續傳統的瑜伽，依照傳統八階段逐步訓練，被認為是「瑜伽之王」，又被稱為「皇家瑜伽 Royal Yoga」、「阿斯湯伽瑜伽 Ashtanga Yoga」。
2.哈達瑜珈 Hatha Yoga ( हथ योग )
哈達瑜伽其實也都有著重於八支脈的訓練，但特別強調訓練各種肢體拉伸、力量、耐力等各種Asana姿勢訓練，現代人大多已經無法清楚了解瑜伽複雜的傳統，因此，大家可以發現，現代大多數人說「哈達瑜珈」只知道是「各種身體拉伸姿勢訓練」，並當作是一門運動，其他事情完全不知道... 😑
3.密傳瑜伽 Tantra Yoga ( तन्त्र योग )其他如智慧瑜伽 ( jñāna ज्ञान )、奉愛瑜伽 ( bhakti भक्ति )、業瑜伽 ( kārma कार्म )、行動瑜伽 ( kriyā क्रिया )，這四項是每個瑜伽士修行者都有的特質，不應該是單一獨立的瑜伽種類派別。
有些人看到這個可能有點小疑問了...，沒有錯！不用懷疑！這就是藏傳佛教「密宗 Tantra」的源頭，也可以說是「密宗瑜伽」！很多人對藏傳佛教的疑問，看到這邊終於可以解開了~ 😆
與佛陀時期同時，就有一支關起門來「密傳」，不對外公開的教派流傳在皇宮貴族中，就是「密宗瑜伽」，追求提升性能力的各種訓練，並認為瑜伽師可以從性愛中獲得超越凡人的意識。
在此先對密宗的擁護者說聲「抱歉」，我們並沒有誤解或瞎掰這部分內容！當今藏傳佛教密宗確實有著一半「密宗瑜伽派」的血統，也就是說藏傳佛教確實不是「純粹佛教」！所以藏地唐卡或雕像有很多「密宗瑜伽」的樣式，稱為「雙身唐卡」或「歡喜佛」，這部分的思想完全不是釋迦摩尼佛的思想，而是「密宗瑜伽」的修練方式！
因此，學佛者遇到這些類資訊，可以大膽反對排除，並且要避免受騙上當，沒有什麼「佛父」和「佛母」交歡而能成佛這種事，這些東西百分之百完全不是「真正的佛法」，而是「密宗瑜伽」的思想與訓練方法。
不過現代西方人倒是對「密宗瑜伽」越來越感興趣，而且許多人接觸密宗並不是為了學佛，而是想增加性能力，越來越多西方人認同「密宗瑜伽」可以增加性能力，而使夫妻生活更有情趣。😆
以下是「密宗瑜伽」的訓練方式，供大家參考，但您還是得分清楚，「雙人瑜伽」是「雙人瑜伽」，「密宗瑜伽」是「密宗瑜伽」，不能不分青紅皂白全部混為一談......🤔
還有，看網路上的資料，每個瑜伽種類都各自說「好幾千年」之歷史，也未免太誇張了......😑
瑜伽是從公元前約二千年的「吠陀」智慧經典所逐漸發展出來的，但不等於瑜伽就是公元前約二千年就開始發展，更不等於後代的派別是公元前約二千年前開始發展的......胡扯瞎掰都不打草稿......😑
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重頭戲才要開始...
上述把「瑜伽」做了一番系統介紹，各位同學已經了解「瑜伽」正確名稱，「瑜伽」的八個支脈，發現原來「禪那」「禪定」是瑜伽裡面的一環，而且是要搭配其他階段來訓練進行，也了解了「瑜伽」的三大派別。
各位同學通盤了解「瑜伽」之後，下一篇我們要開始來揭開佛法與瑜伽的許多驚人之處！😆
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